S55 kérdése:
Tudtok mondani hasizom erősítő gyakorlatokat?
Figyelt kérdés
Eddig a felülést csináltam, ez maradt meg az emlékzetemben a sulis gyakorlatok közül:D 40 körül tudok megcsinálni, szóval van hova fejlődni de kicsit úgy érzem hogy akaratlanul is nem a hasizmommal végzem a munka nagy részét, hanem lábbal/lendületből, szóval ezért kellene valamilyen jó kis gyakorlat ami tényleg a hasizmot erősíti. Az sem gond, ha kondi gép kell hozzá, azok van a kollégiumban ahol lakok:)2016. szept. 3. 19:19
1/6 anonim 
válasza:
válasza:amig a legegyszerübb hasgyakorlatot nem tudod szabályosan kivitelezni, ne keress bonyolultabbat. nem a gyakorlattal van a baj, hanem a megvalositással.
2/6 Cortez70 
válasza:
válasza:A felülés szar. Szétcseszi a gerinced idővel és bedolgozik a csípőhajlító. Hasprés, lábemelés függeszkedve. Ennyi.
3/6 anonim válasza:
válasza:ja mert teljes felülést csinál? csak nem
5/6 A kérdező kommentje:
Felülést úgy csinálom, hogy a lábfejeim beteszem egy bútor alá, így abban meg tudok támaszkodni, a térdemet behajlítom, a kezeimet pedig a nyakam hátsó részére helyezem és úgy ülök fel függőleges helyzetbe(nekünk suliban így tanították).
Nagyjából így, csak nekem a kezem máshol (hátrébb, a nyakam mögött) van de kb ugyanolyan tartásban:
2016. szept. 3. 20:40
6/6 anonim válasza:
válasza:Lábemelést fekve is csinálhatsz! Az is jó hasra :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!