Szeretnék arcra hízni, teltebb arcot, de sajnos elsősorban hasra megy. Milyen edzésformát (és ételeket) ajánlanátok, hogy hasra ne túl sok menjen?

Nem az "edzésforma" (jelentsen ez bármit) vagy az étrend dönti el, melyik testrészeden raktározik a szervezeted látványosabban zsírt, hanem a genetika.

Önmagában hízni ne akarj, hacsak nem vagy anorexiás és kórosan sovány. Tömegelni, izomtömeget építeni akarj. Progresszív súlyzós edzés, moderált kalóriatöbblet, minimum 1.5 g/tskg fehérje.

tényleg a genetika határozza meg hova hizol azzal meg nem tudsz mit kezdeni

magába a hízás am egészség ügyileg meg esztétikailag se jó

izomba nőjj ne zsírba