Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Testépítéshez milyen és...

Testépítéshez milyen és mennyi kardió edzést érdemes végezni?

Figyelt kérdés

2024. máj. 27. 16:59

1/3 anonim

válasza:

Attol fugg mi a cel

2024. máj. 27. 17:05

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Bármilyen kardió mozgásforma tökéletes, amire van lehetőséged és affinitásod, a mennyiséget és a mértéket pedig a személyes regenerációd, időbeosztásod, kalóriakereted határozza meg.

A heti kétszer fél óra kardió lehet egy általános minimum. Ennyinek egészségügyileg is célszerű beleférni mindenkinek. Én ennél például sokkal többet kardiózok. Egyéni.

2024. máj. 27. 17:13

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Ha csak szimpla izomépítés a cél akkor nem kell egyáltalá

2024. máj. 28. 09:04

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogy lehet/érdemes e hetente tizenkevés sorozatot végezni izomcsoportonként?

Mit gondoltok erről az állításról, miszerint érdemes extrém magas ismétlésszámú -akár 125 ismétlés- kiegészítő gyakorlatokat végezni erőemeléshez és testépítéshez is?

Testépítés! Súlyzós edzés mellett érdemes végezni aerob vagy kardió edzést is?

Speedfitness mellett mikor érdemes egyéb zsírégető aerob edzést végezni?

Ha van fehérjeporom, de az étrendem nem megfelelő, érdemes attól még súlyzós edzést végezni, és utána protein+dextróz shaket inni?

Hány sorozattal, és mennyi ismétlésszámmal érdemes végezni a gyakorlatokat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!