Nagyon kötöttek az izmaim, nyújtás során a csuklóm éppen a térdem alá ér, mit lehetne tenni, milyen gyakorlatokat lenne érdemes végeznem? Lehetséges, hogy emiatt fájdul meg az achilles inam túrázás után?
Figyelt kérdés
2024. máj. 4. 12:47
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Lehetséges. Nyújtás, gyógytorna, hengerezés, masszázs. Nézz YouTube videókat a témában, de felkereshez egy gyógytornászt is.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Gyógytornász, masszőr, manuálterapeuta. Meg sok-sok célzott gyakorlat, ami majd nyújtja a szalagokat.
3/5 anonim válasza:
válasza:Nyújtás, hengerezés. Fendszeresen.
4/5 A kérdező kommentje:
Kitaláltam egy módszert a nyújtásra. Két kézzel megfogom az ágy alját, és úgy nyújtom ki egyenesre a két lábamat. Ugyanaz, mint amikor tornaórán próbáltam elérni a cipőmet nyújtott kézzel. Ez jó?
2024. máj. 6. 00:57
5/5 anonim válasza:
válasza:Ez egy létező nyújtási gyakorlat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!