fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Az aerobic edzés hány alkalom...

Az aerobic edzés hány alkalom után hagy látványos zsírégetést maga után? Heti hány edzés ajánlott?

Figyelt kérdés

#egészséges életmód #aerobik
ápr. 28. 21:39
 1/7 anonim ***** válasza:
100%
Attól függ mellette mit és mennyit eszel
ápr. 28. 22:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
Ez nem úgy működik, hogy "hány alkalom után"... Egy 10 alkalmas bérlettől mèg nyilván semmi csodát nem érdemes várni.
ápr. 28. 22:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
Ez a kalóriabevitelen múlik, amiről sajnos fogalmad sincs, kedves kérdező.
ápr. 29. 12:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 A kérdező kommentje:
12:16) úgy gondoltam, hogy ennék mellé 600calt
ápr. 29. 15:33
 5/7 anonim ***** válasza:

Akkor kb jeti 2 edzéssel már egész szépen elájulsz, kórhába kerülsz, elkezdenek infúzión táplálni



Edd meg minimum a BMR-odat és heti 3x eddz. Kb 1 hónap alatt látványos változás lesz és nem megy ra az egészséged

Kiszámolni itt tudod

[link]

ápr. 29. 16:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:

Fogyás = több elégetett kalória, mint bevitt kalória. Nyilván az mozgással az előbbit segíted. Tehát a mozgás az az egy része. A másik az étrend.


Érdemes a szálkásító étrend-féleségeket követni. Ezek fehérjetúlsúlyos étrendek, amik úgysegítik a fogyást, hogy minél több izmod megmaradjon. Mert fogyás során mindenképp lesz izomveszteség is. Ez elkerülhetetlen. A kérdés csak a mértéke.


600kcal?? / étkezés? Vagy mi?

ápr. 29. 21:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 A kérdező kommentje:
Nem, nem éhezés. Csak jól kell össze állítani! :) De ha izmot építek, többet fog mutatni a mérleg (az izom nehezebb mint a zsír) szóval az a tervem, hogy fogyok még 9-kg-t ("koplalással") és utána megnyomom a fehérjét és edzek.
ápr. 30. 21:27

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!