Zsírégetés, milyen gyakorlatok ajánlottak?
Figyelt kérdés
Pár hónapja konditerembe járok, és el is kezdtem már nőni (izomzatilag). Viszont a hasamon vagy egy kis felesleg, amit le szeretnék dolgozni, nekem azt mondták, hogy ezt nyár fele érdemes elkezdeni, hisz akkor könnyebben izzadunk, de én szeretném nyárra leadni azt a kis felesleget.Hasizom gyakorlatok ugye felejtősek, mert attól nem fogyok. Diéta? Ha igen akkor tudtok ajánlani nekem? Ha kardio, akkor futás;biciklizés, még mit javasoltok? Egyéb ötleteket is szívesen meghalgatnék. (Ha diéta akkor azt csak mellékesen csinálom mert nem akarom éheztetni magam.)2012. febr. 14. 21:11
1/4 dirtboy 
válasza:
válasza:nem kell éheztetni magad,szálkásító diétát nézz magadnak és mellé aerob mozgást végezz heti 3-4x50percet.
futás a legjobb.
2/4 anonim válasza:
válasza:Aerob lehet még ellipszis tréner, lépcsőzőgép. Szálkásító diéta fontos.
3/4 anonim válasza:
válasza:Itt találsz szálkásító étrendet (is), csak át kell számolni a testsúlyodra:
4/4 anonim 
válasza:
válasza:én mint nem konditermes, inkább a funcionális edzésben vok otthon, kettlebell, trx.
ezeknél a sportoknál a kordió gyakorlatok az intervallumos edzésre építenek, hatékonyabb mint 1 óráig azonos sebességgel futni, vagy biziklizni, persze jobban meg is izzadsz tőle, de elég 20 percig csinálni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!