Milyen gyakorlatok ajánlottak a hason lévő kis felesleg eltüntetéséhez?

Nekem is már csak egy kis felesleg van a hasamon.Én egészségesen táplálkozok+járok konditerembe, és itthon pedig kardió edzést csinálok.Itthon zumbázni szoktam, és szerintem jó zsírégető edzés, jól kifáradok tőle.Amúgy helyi zsírégetés nincs.Ha fogysz, akkor mindenhonnan fogysz.A hasizomerősítő gyakorlatoktól pl. felülés, hasprés stb. nem lehet fogyni, csak a hasizmot erősíteni.Zsírégetéshez 45-60 perces aerob vagy kardió edzést ajánlok pl. futás, biciklizés, aerobik.Emellett a táplálkozásra is oda kell figyelni, mert anélkül nehéz lesz fogyni.Sok sikert a lapos has eléréséhez!