Milyen gyakorlatokat végezzek?

Írjunk edzéstervet? Ez nem kérdés, hanem kérés az olvasók felé, amire a moderátorok harapnak. Plusz nulla információ alapján látatlanban hogy írjunk már neked edzéstervet, pláne ingyen? Tele van a net random edzéssablonokkal, csinálgasd azokat. Csináld azokat a gyakorlatokat, amiket az otthoni eszközeiddel tudsz végezni, de ha nincs a hosszútávú progresszióhoz elegendő súlykészleted, akkor az otthoni edzés sem lesz egy eredményes projekt hosszútávon. Én a helyedben már most megvenném a kondibérletet, mert ha izomépítés a cél, akkor még a saját testsúlyos edzést sem tudom ajánlani, mert alapvetően azt se hosszútávú izomépítésre találták ki.