Edzős reggeli és vacsora?
Figyelt kérdés
Szeretnék valami étrendet összeállítani, mert eddig nem igazán figyeltem oda erre és ez kezd látszani. Leginkább a reggeli és a vacsora ami kérdéses nekem. Tohást szoktam enni, de már kicsit uncsi.
Esetleg van olyan app vagy oldal, ahol magadva egyes adatokat tud étrendeket javasolni konkrét ételekkel?
2023. júl. 12. 12:58
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Legyen fehérje, zsír, szénhidrát zöldség.
Fehérje: turo, tofu, sajt, tojas, hus, sonka
Zsir: avokado, olaj, magok
Szenhidrat: huvelyes, zoldseg, gabona, zab, tlejes kioslesu kenyer
Pl: zab, túró, joghurt es gyumolcs
Tk kenyer, humusz vagy sajtkrem, sonka, ssjt es gyumolcs
Vagy bundaskenyer (sutoben sutve) es juhturo
Vagy french toast cukormentesenn
Zabkása fehérjeporral, mogyorovajjal
Lehet még tonhalkrémes vagy tojáskrémes kenyér pl
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!