Akkor most ez hogy is van?
Ezeket, és hasonlókat olvasok mindenfele:
"Ha izmosodni akarsz, akkor egyél rengeteget, abból lesz az izom!"
"Ha azt akarod, hogy látsszanak a kockáid, akkor diétázz, hogy eltűnjön onnan a zsír!"
Na most melyik az igaz ezek közül?
Sportos, de nem kifejezett izompacsirta testem van, és mostantól nyárig szeretnék feltűnöbb has- és mellizmokat elérni. A kitartásommal nincs gond, ha kell addig nyomom a fekvőket ameddig ki nem purcanok, csak azt nem tudom, hogyan étkezzek mellette. Köszönöm a válaszokat!
válasza: válasza: válasza:"Ha izmosodni akarsz" vs. "ha azt akarod, hogy látsszanak a kockáid". Mi az, hogy melyik az igaz? A kettő állítás nem ekvivalens, két külön dolgot jelent, tehát az elérésükhöz is két külön dolog kell, hol itt a probléma?
Az izmosodáshoz alapvetően két dolog kell: tápanyag és terhelés (+ pihenés). Ha ezt megadod a testednek, akkor jó. De tudni kell, hogy az izommunka nem kumulatív, ha sok kicsit csinálsz, nem ér annyit, mint a kevés nagy, tehát hiába nyomsz 83496273442 fekvőt, nem leszel tőle izmosabb, mintha max súllyal csinálnál 10-15öt. Izmosodáskor sokaknak nem csak izom jön fel, hanem zsír is, ez eltakarja a fejlett izmok által alkotott kockahasat, és hogy ez a zsír eltűnjön, diétázni kell. És violá, kész a szálkás forma. Vannak az ektomorf alkatúak, akiknek alig jön fel zsír, na nekik nem biztos, hogy kell szálkásítani.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!