Hogyan tudnék megtanulni fekvőtámaszokat csinálni?

Egy normális fekvő támaszt sem tudok megcsinálni azt sem tudom, hogy kell.

Viszont suliban sokszor jegyre megy s nagyon rosszul illetve kínosan érzem magam, hogy míg mások 50-et is képesek megcsinálni addig én egyet sem.

Meglehet-e ezt az én esetemben tanulni és ha igen akkor hogy?

(Nemtudom számít-e,de viszonylag vékony a testalkatom s egy héten kétszer járok futni illetve heti egyszer nyújtani is szoktam)

16L