Hogyan tudnék megtanulni egykezes fekvőtámaszozni?
Figyelt kérdés
2011. dec. 20. 18:45
1/8 dirtboy 
válasza:
válasza:mondjuk meg kell erősödni hozzá és akkor menni fog,gondolhatod hogy nem egyből az egykezest kell erőltetni hanem a sima fekvőt elsősorban.
3/8 A kérdező kommentje:
Ja igaz..nem írtam ide..A sima fekvő már megy ..egyhuzamban megy már belőle 50-60. Arra lennék kíváncsi ,hogy az egykezesnek milyen könnyített változatai vannak ,amivel majd később sok gyakorlás után menni fog a rendes?
2011. dec. 20. 19:08
4/8 dirtboy válasza:
válasza:pl a lábad akkorára terpeszted amekkorára bírod,vagy nem vízszintesen próbálod nyomni hanem valamin amivel több súly megy a lábadra mint a karodra de akár az is jó ha fojtatod a fekvőket és növeled a terhelést pl. hátizsák és bele valami súly.
találd fel magad.
5/8 lulu77 válasza:
válasza:Vedd meg/töltsd le Pavel - Meztelen Harcos című könyvét inkább! ;) 1 hónapon belül meg fogsz tanulni egykezes fekvőzni ha betartod amit mond. Semmi extra nincs benne végülis - csak feszítés, erőlégzés, GTG edzés módszer - de mégis hihetetlen mértékben fejleszti az erődet, szerintem próbáld ki, nem fogsz csalódni! ;)
6/8 anonim 
válasza:
válasza:egyik kezednél növeld a magasságot mondjuk egy kosárlabdával ezzel kevésbé fogod használni . Minél távolabra rakod a kezed (vízszintes irányba természetesen annál kevésbé használod az egyik kezed . Egyébként ha nagyon nehéz vagy akkor sokkal nehezebb az egy kezes fekvő szóval sokkal több munka és kitartás kell hozzá
7/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a válaszokat ! akkor neki is feszülök a dolognak :D
2011. dec. 21. 22:39
8/8 anonim válasza:
válasza:fegyencedzés...vagy ahogy én szoktam: sima fekvő súllyal a hátadon
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!