Hogy tudok megtanulni fekvőtámaszozni?

Lány vagyok

Valamiért nem sikerül a fekvőtámasz, talán magával a technikámmal van baj.

Vállszélességben, vagy annál picit szélesebben próbálkozom, de lent mindig azt érzem, mintha szét akarna szakadni a kis mellizmom-hónalj környékén a bőr.

Mellel nem is tudom érinteni a talajt (bár pici cicim van :D).

Mondjuk le még valahogy le tudok jutni, ha sikerül olykor, de vissza már sehogy sem megy. Fáj a vállízületem és a fenti, "szakadó" érzést érzem.

Mi lehet a baj? Hogyan tudok gyorsan megtanulni fekvőzni?

Fekvenyomással nincs gondom, szélesen érzem a mellizmom, szűken a tricepszem. De a fekvő az zéró...