Innen kb mennyi idő lehet még elérni a látványosan sportos testalkatot?

Mondjuk 2 év, ah alatt biztosan…

De persze, ha testképzavarod van, akkor te nem fogod magad annak látni akkor sem.

Kívánom neked, hogy sikerüljön, de szerencsés genetikai is kell hozzá.

A 35 kiló nem kevés, olyan mértékű fogyással csak nagyon kevesek tudnak sportos alakot felvenni, bár nem is teljesen lehetetlen, de a többség a sok fölösleges, lógó bőrrel szembesül.

A "mikorra" tőled is függ, de nem feltétlenül érdemes siettetni afolyamatot, időt kell adni a bőrnek is a regenálódásra, ha eddig sikerült feszesen tartani, szerencsés is vagy, nem csak kizartó.

Nehéz megmondani, mert attól függ hogy mennyire vagy hatékony. 2+ év alatt már el lehet érni valamit.

#2-nek: lapos has, széles vállak, nagy mellkas ruhán keresztül is látszik, pólóban pedig pláne.

Én pont 35kg környékén adtam le (pontosabban 34 :D), mindezt 8 hónap alatt.

Elértem úgymond a magasságomhoz képest egy felsőbb határt (170cm, 72kg) és erre elkezdtem izmot építeni. Ez volt másfél éve.

Mindenre odafigyelek, komolyan veszek mindent (nyilván az elején voltak hibák tudás terén, ezért sok dolog nem volt annyira "optimális", mint most) és most vagyok olyan szinten, hogy viszonylag elégedett vagyok.

Illetve a környezetem is sorra jegyzi meg, hogy látszik, hogy eljárok edzeni. De ez, mint írták fentebb is, genetika is.

Másfél év kemény meló. Viszont, én azt ajánlom neked, hogy még ne kezdj el izmot növelni.

Menj le egy alacsonyabb testzsírra, és utána szépen lassan építkezz. Ha erre akarsz izmot építeni, akkor még 1x tuti kell szálkásítanod (mint most nekem, bár én már a végénél vagyok, 82kgról 71kg). Nyilván ez egyéni döntés, de a tapasztalatom alapján hülyeség lenne azonnal izmot építened.