Kocogástól, futástól lehet izmosodni, vagy legalább sportos testalkatot elérni?

20 éves fiú vagyok, 54 kg, szóval elég sovány vagyok, de a hasam eléggé el van zsírosodva, gondoltam jön a jó idő, elkezdek kocogni egy kicsit, még most csak nagyon az alapoknál vagyok 5-10 percekkel indítottam, aztán majd idővel ezt szeretném emelni. Szerintetek ettől lehet legalább egy kis izmot felszedni? Pl. ha strandra megyek, akkor azt lássák, hogy igen, ez a srác szokott mozogni, mondhatni sportos testalkatú, mégha vékony is, és nem egy izomagy. Meg hát csak egészséges maga a futás, márcsak azért is szeretném csinálni.