200 fekvőtámasz variálva sorozatokkal ? Fokozatosan növelve az intenzitivitást?

Áruld már el nekem, hogy hogyan tudod fokozatosan növelni az intenzitást saját testsúlyos gyakorlatoknál?

Ezzel nem fogsz semmit elérni, max azt, hogy az idődet húzod teljesen feleslegesen. A 200 fekvő tegyük fel, hogy bukásig viszed. Na ebből a 200 fekvőből az utolsó 3-4 ismétlés fog érni valamit. Mit fogsz csinálni később? Megcsinálsz 1000 fekvőt, amiből majd szintén az utolsó 3-4 ismétlés fog érni valamit?

"heti 2-3x max jutok el edzésekre" Heti 2-3 edzéssel rengeteget tudnál fejlődni, mert nem az a lényeg, hogy hányszor edzel, hanem, hogy megkapd a kellő stimulust. Heti 3 edzéssel is eltudod ugyanazt érni, mint heti 6 edzéssel valaki más.

Magában a fekvőtámasz semmi. Egyetlen gyakorlat, ami igénybe vesz két-három izmot, de mivel progresszió vele nem fenntartható (hacsak nem kezdesz el súlytárcsákat a hátadra pakoltatni valakivel), akkor azok megedzésére is alkalmatlan hosszútávon. Sulis tesi órán egyszeri mókázásnak meg lehet csinálni 200 darab fekvőtámaszt, de ennek izomépítő és erőnövelő hatása nem lesz.

Ha viszont van időd heti 2-3 alkalommal edzeni, akkor pontosan mi a baj? Minden átlagos felnőttnek ennyi ideje van edzeni, de ennél több nem is kell. Azt a 2-3 alkalmat miért nem lehet igazi edzésmunkával eltölteni random fekvőzgetések helyett?

Egykori élsportoló ilyet nem kérdez.

Ügyesebben trollkodj már, légy szíves.

Unalmas a szerepjátékod.