Három hónap alatt meg lehet tanulni tapsolós fekvőtámaszt csinálni?

A kérdés az, hogy honnan indulsz.

Nem vagy egy könnyű ember, így neked az alap fekvőtámasz eleve sokkal nehezebb mint egy 60-70 kilós embernek. Amíg az alap fekvőtámaszból nem megy legalább 10-15 szabályos ismétlés, addig szerintem nem érdemes erőltetni. Nagyon nagy, robbanékony erő kell hozzá hogy normálisan tapsolj egyet.

A kérdésből engedd meg, hogy arra következtessek, hogy jelenleg a sima fekvőtámasz is nehézséget okoz. Először szerintem a 3 hónap alatt abból próbálj meg minél több szabályos ismétlést megcsinálni, majd pár nehezebb fokozatot. A lábaidat akár felteheted az ágy szélére, próbálhatsz gyémántfekvővel is.

Nem biztos, hogy ekkora testsúllyal ezt erőltetni kellene (a csuklóízület nem fogja bírni).

Egyébként ha erős vagy a testsúlyodhoz képest, nagyon nincsen rajta mit megtanulni. Én úgymond sose tanultam meg, csak sokat sportoltam/sportolok, és ha mondják valamilyen edzésen, hogy csináljak ilyet, akkor gond nélkül megcsinálom, de külön nem gyakorlok ilyeneket, mert sok értelmét nem látom (azt is hozzáteszem, hogy én kb. 75-77 kiló vagyok, nem 112).

Inkább fekvenyomást és fekvőtámaszt szoktam csak csinálni, ezek fejlesztik ezt a mozdulatot is.

Ha már tudsz 10-15 rendes fekvőtámaszt csinálni (tehát a mellkasod lent leerinted a talajra, majd teljesen kinyújtott a karjaidat, úgy hogy a tested végig egyenes marad), akkor igazából 2 hét alatt simán, max 1 hónap.

De nem tudom ez a súly mennyire befolyasol