Szénhidráttal kell fogyaaztani a fehérje turmixot. Ez igaz?
Figyelt kérdés
Edzés után a fehérje turmix mellé szénhidrátot is fogyasztani kell (például pufi rizst), ugyanis a fehérje önmagában kevés, vissza kell tölteni a glikogén raktárakat minél gyorsabban. Ha nem így teszünk, laposak lesznek az izmaink. Edzés után, ha nem viszünk be szénhidrátot, akkor a szervezetünk a fehérjéből fog szénhidrátot előállítani. Ez mennyire igaz? Hogy fogyasszam akkor a fehérje turmixot?2023. jan. 31. 20:28
1/3 anonim 
válasza:
válasza:"Ez igaz?"
Nem.
"vissza kell tölteni a glikogén raktárakat"
Focista vagy, futó vagy, boxoló vagy, úszó vagy? Ha nem, akkor ne aggódj, a mell-bicepszezéssel abban a formában nem üríted ki a glikogén raktárakat, ahogyan azt te gondolod.
"laposak lesznek az izmaink"
Ilyenek miatt versenyzőknek kell félniük a bajnokság előtti órákban. Aki ilyen kérdést feltesz, azon kötve hiszem, hogy lenne értelmezhető izomtömeg.
"ha nem viszünk be szénhidrátot, akkor a szervezetünk a fehérjéből fog szénhidrátot előállítani"
What?
"Hogy fogyasszam akkor a fehérje turmixot?"
Ha nincs meg nap végén szilárd ételből az 1,5 g/tskg, akkor igyál egyet. Ennyi, így kell fogyasztani.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Ezek ilyen 90-es évekbeli hülyeségek, amiket írsz kérdező. Szerinted, ha edzés után 2 órával lesz visszatöltve a glikogén raktárad, akkor mi történik? Semmi.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!