Mivel motiváljátok magatokat arra, hogy sportoljatok?
Múlt hónapban találtam rá egy youtube videóra, ami nagyon felbíztatott - You CAN do pushups, my friend!. Szóval neki is fogtam a fekvőtámaszokat csinálni és egész szépen haladtam. Mármint írtó gyenge vagyok, így az instant fal után (annak mondjuk örülök, hogy az ment) kis időt eltöltöttem (kb 2-3 hét) a dőlt fekvőnél, konyhapult magasságában. Aztán bevezettem a srác által ajánlott programot is.
Kb 2 hét után úgy vagyok vele, hogy semmi kedvem nincs folytatni, mert vagy nem mennek vagy nagyon nem élvezem a mozgásformákat - mint pl a guggolás. Tényleg nem sok dolgot kell csinálnom, csak közben a fekvővel is szintet léptem, most olyan ülőmagasságban próbálom csinálni, viszont nem akar menni. Őszintén szólva a térdelős guggolás jobban megy, pedig elméletben az a nehezebb variáns.
Talán az egyik dolog, ami nagyon visszahúzott az az, hogy a heti 3 nap helyett most 6 nap van valami mozgás. Emellett meg levett az előzetes motivációmból az is, hogy a fekvővel nem érzem, hogy haladnék.
Gondolkodok rajta, hogy lehet kivezetnék ezt-azt a meglévő dolgokból, és mondjuk a maradék mellé, amit szeretek/elviselek, csak fokozatosan építeném be a többi mozgást is, esetleg egyesekre alternatívát keresek (pl dőlt fekvő helyett akkor térdelésest, vagy negatív + térdfekvőt). Nektek mi a véleményetek?
Tényleg szeretnék változtatni a testemen, de sajnos nincs vasakaratom. Volt már valaki hasonló helyzetben? :/
Még hozzátenném, hogy mostanában több újabb szokást is próbálok bevezetni, ami lehet szintén megerőlteti az akaraterőm.
Többek között, alapjáraton éjszakai bagoly létemre, megpróbálok inkább korán kelni.
válasza: válasza:Ha már egy hónap edzegetés után, full kezdőként is motiváció kell ahhoz, hogy végezd az általad választott mozgásformát, akkor veszett ügy. Ott kéne kezdeni, hogy egyáltalán a calisthenics az a sportág-e, ami a te utad. ha igen, ezt választod, ebben szeretnél szinteket lépni, akkor kell egy normális edzésprogram, jól felépített progressziókkal, nem 10 perces YouTube videók alapján csinálni valamit, mert így persze, hogy hosszútávon nem jön a fejlődés. Mivel tudás hiányában vagy, ezért jól jönne neked egy edző, aki segít. Tudom ajánlani a sportágban Gödrösi Ádámot. Nála profibb magyarul beszélő street workout coachot nem ismerek.
Ha viszont nem a calisthenics a te utad, akkor meg kéne találni azt a sportágat, amiben örömöd leled, és amiben nem kell néhány hét után a nem létező motivációdat kutatni. Ha csak szimplán szeretnél egy egészséges fizikumot, akkor bármilyen sportág megfelelő, mellette pedig kell egy kiegyensúlyozott étrend, és már le is fektetted az életmódváltás alapjait.
válasza: válasza:Engem az motivál, hogy sport nélkül 3-4 emelet megmászása után csak percekkel tudok megszólalni. Meg néha szeretek barátokkal sportolni, de mindig kidőlök idő előtt és nem élvezem.
A kinézet nem érdekel ilyen mélyen nomeg így néznék ki sport nélkül is.
Kell találnod vmi erős motivációt.
#2 Szerintem kicsit furán venné ki magát, ha én tökéletes testű férfiakat állítanék be háttérnek. Amúgy meg nálam ez sajnos pont nem motivációs forrás, hanem inkább simán csak irigylem - és hiába tudom, hogy azért ő se az egyik napról a másikra lett egy izomkolosszus, sajnos a logikus énem ilyenkor elveszti a "harcot".
#3 Én is gondolkodtam rajta, hogy vajon tényleg ez típusú sportág-e az, ami nekem lett kitalálva? Van pár másik dolog ami lehet szimpatikusabb lenne, csak nem kivitelezhető otthon. (pl. tenisz, úszás vagy biciklizés - ez utóbbinál mondjuk inkább csak a tél zavar be)
Amúgy nem értem, hogy miért pontoztak le?
#4 Amit írsz, az számomra is ismerős (mármint a valami újat megtanulni, határokat feszegetni dologra gondolok), de sajnos nem a fizikai munkával / edzéssel kapcsolatban, hanem sokkal inkább tanulás vagy szellemi munka tenkintetében.
#5 Igaz, ha nem egyedül csinálsz valamit, akkor tudjátok motiválni egymást. Engem a kinézet valamennyire azért érdekel, bár nem túlsúlyos vagyok, hanem pont ellenkezőleg. :/
Amúgy csak gondolkodok, de vajon a biciklizés kiválthatja a guggolást vagy a futást? (bár lehet már azt is hibásan képzelem el, hogy a futás és a guggolás kiválthatják egymást, mert hiába hasonló izomcsoportok mozgásáról beszélünk, de mégiscsak más mozgásformák)
válasza:5-ös voltam.
Nő vagyok. Kinézet 70%-a genetika, 30%-a étkezés, szerintem. De amíg nem vagyok túl vékony, túl vastag, addig nem izgat. A tartásomat javítom gyógytornásszal.
Én megőrülnék, ha mindig másokkal kellene edzenem, a túl szigorú időbeosztás stb
Meg szeretek sgyedül lenni.
válasza:#7 Na igen, az egyedüllét nekem is nagyon fontos. :)
#8 Nem merek elmenni, többek között mert mások előtt bénáznék mindennel is. Valamiért pont kigyúrt emberek között még inkább bénának érezném magam. 😅
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!