Ha valaki enyhe intenzitáson edz (futás), akkor az hogy tud sokkal gyorsabban futni versenyen? Nem rosszullét, illetve életveszélyes? Illetve hogy megy ez?

Nem, nem lesz tőle bajod, hacsak nincs valami betegséged, amivel ellenjavalt (pl. ha béta blokkolót szedsz, ne tedd...),

Rossz irányból közelíted meg. Versenyen olyan iramban futsz, amlyen irmaban tudsz, ehhez az edzések nagyobb részét lassabb iramban, alacsonyabb pulzuson érdemes végezni. Azért, mert egyrészt ha versenytempóban futnák nap mint nap, nem tudnál regenerálódni, nem fejlődnél, lesérülnél. Másrészt alacsony pulzustartományban (aerob zónában) fejleszted az alap erőnlétedet. Nyilván egy kiegyensúlyozott edzéstervben vannak intenzívebb futások is, de jellemzően váltott tempóban vagy gyors résztávok, esetleg kicsivel versenytempó alatt egyenletesen.