Guggolás az mennyire segít vékony lábak ellen?

Nekem mindig is elég izmos combom és vádlim volt pedig nagyon régóta nem sportolok semmit.

Ismerősöm biciklizik kb fele akkora a vádlija, mint nekem.

Én mind combban, mind vádliban, akkor szoktam érezni, hogy megterheltem, amikor sokat lépcsőzök, pl metrónál a mozgólépcsőn felsétálok, nem végig állom.

Én gyorsan sétálok mindenhova, de ez max edzetten tartja a lábamat, inkább a lépcsőzés ami még fejleszt is rajta valamelyest.

Guggolás inkább fenék, valamennyire combizom formáló, nem vádli.

A nagy combokat akarsz, végez alapgyakorlatokat nagy súllyal.

Guggolás, kitörés, elöl guggolás, lábtoló,boglár egylábas guggolás, merevlábas felhúzás, csípőemelés ezekkel a gyakorlatokkal nem lesz kétség afelől hogy fejlődni fog a lábad. Viszont ha nagyon le vagy maradva akkor azt tanácsolom végezd el ezeket a gyakorlatokat heti kétszer úgy, hogy a két edzés között max három nap elteljen el.