Vékony a lábam, vastagabbat szeretnék! De hogyan?
Meguntam már ezt a bot lábam,ma úgy döntöttem hogy rá vetem magam az edzésre és egy héten 3x szeretnék guggolni,sok sok kitörést csinálni, mennyire vastagodhat a lábam?
Esetleg még gyakorlatokat tudtok ajánlani a formás,izmos láb érdekében?
Nem egy bodybuilder láb a célom de legyen azért valamilyen formája
válasza:Testsúllyal vagy plussz súllyal? Ha otthon, minden nélkül próbálkozol, akkor elég lenne biciklizni is. A komolyabban spinningezőknek hihetetlen lábuk van. Súly nélkül guggolatni nevetséges... Még kitörni hagyján, annak vannak olyan variációi, amik elég nehezek ahhoz, hogy akár plusz nehezék nélkül is hatásos legyen. Viszont önállóan az kevés.
Egy szó mint száz, ha van megfelelő mennyiségű plusz súly, bőven elég a guggolás és kitörés lábra. Tetkintve, hogy kapásból tudok négy féle guggolást, illetve ugyanennyi féle kitörést.
válasza:Tavaszig menjen a konditerem edzés. Guggolás, felhúzás, lábtoló, vádli, esetleg géppel még 1-1 gyakorlat, lábhajlítás, nyújtás.
Tavasztól országúti bringa. Rakjad neki!
Ha e mellett rendesen eszel is, akkor semmi nem ment meg az izmos lábaktól.
válasza:Állóvádli meg guggolas a legfontosabb
Ülő vádli es labtolas mehet még ennyi eleg is nem kell kitöree meg minden ilyen szar
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!