Milyen sport az, ami ténylegesen egészséges?

De ezt ki döntötte el? Vagy milyen tudományos munkára alapozod ezeket a kijelentéseket? Annál elemibb, természetesebb, funkcionálisabb mozgásformát nem tudok elképzelni, mint hogy futsz A-ból B-be. Hogy az ultamaraton nem természetes? Ja, lehet, de ne az élsport legyen már a mérvadó. A heti 20-30 kilométer futás a kanyarban nincs az ultrafutók teljesítményéhez képest, és a legtöbb ember bőven nem lenne képes annyit sem lefutni.

A súlyemelés alatt mit értesz? Mert ha a konditermi fitnesz géprángatást, akkor ja, nem túlságosan természetes. De ha az erőemelést, akkor azért annál nem sok funkcionálisabb mozgásminta van az ember életében, mint dolgokkal leguggolni, dolgokat felhúzni és dolgokat eltolni magadtól. 350 kilóval már nem túlságosan funkcionális leguggolni. Ja, ez is valószínű, de a legtöbb ember a saját testúlyával nem tud rendesen leguggolni. Ezért van az, hogy a legtöbb ember úgy kap gerincsérvet, hogy lehajol bekötni a cipőfűzőjét.

Szóval szerintem egy kicsit lásd tisztábban a dolgokat, ne agyalj baromságokon, olvasgass tanulmányokat, és találd meg valamelyik sportágban magadat, különben nem fogsz előrébb jutni semmiben.

"A futás eléggé árt, eleve nem arra való a testünk."

Szerintem ezt beszéld meg a ma még fellelhető természeti népekkel. Adj nekik tanácsot, hogy a futás helyett milyen mozgásformával közlekdjenek, ha helyet szeretnének változtatni. Oltári butaságokat írsz, ne haragudj.

"nem futott, hova futott volna"

Zsákmány után, csorda után. Nem volt vadetetőjük és magaslesük, ahova pár kocka sóval és egy kis kukoricával oda lehetett csalogatni a vadat.

Kedves kérdező! Olyan sport amit te keresel nem létezik mert lehetetlen dolgokat vársz el...

"Nem tudom, csak annyit, hogy a szervezet nem a futásra való. De a súlyemelésre se pl."

Na ez így egy az egyben h..lyeség. A futás és a különféle dolgok felemelgetése a legősibb, legtermészetesebb, leginkább funkcionális mozgásformák. Természetesen a test használódik miközben ezeket csinálod, de ez MINDEN MOZGÁSNÁL így van! Csak akkor nem használódnak az ízületeid ha egész nap fekszel. Ezt a természetes elhasználódást viszont valami brutális módon felnagyítod, kedves kérdező, mert itt sok évtizedes folyamatokról beszélünk. Ráadásul a sport lehet hogy az egyik oldalon megterheli a testet, de a másik oldalon meg sokkal jobban építi! Az erősítés pl megnöveli a csontsűrűséget - nem törnek el oylan könynen idősen. Az erősítés megnöveli az izomtömeget ami pólyaként veszi körbe a csontokat, ízületeket szerveket - nem leszel oylan sérülékeny idősen. A sport jó hatással van a tüdőre, érrendszerre stb. Szóval az előnyök maximálisan felülírják a hátrányokat és azt kell megtalálni ahol a legkevesebb "Kár" ér téged de a haszon maximális. Illetve persze azt kell számításba venni hogy minden sportot lehet rosszul és jól, odafigyelve, megfelelő felszereléssel is csinálni - a sérülésveszély leginkább ettől függ.

Szóval a futás teljesen jó, mellette valami izomerősítés kell pl kettlebell, funcionális edzések vagy olimpiai súlyemelés mert ezek a legjobbak. Illetve persze úszás, mobilitástréning és jóga is mehet alkalmanként.

"semmilyen mozgás sem egészséges teljesen"

Má' mé' ne lenne?!!? Konkrétan MINDEN mozgás és sport egészséges, ha nem élsportoló szinten csinálod, hanem csak hobbi szinten. Az élsportoló az már sok, igen. De hobbi szinten? Hobbi szinten MINDEN kiváló, legyen az úszás, futás, biciklizés, küzdősportok, akármi.