fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan erősödhetnék otthon?

Hogyan erősödhetnék otthon?

Figyelt kérdés

Hogyan tudnék magamra szedni egy kis izmot karra és lábra?De csak házi trükkökel szeretném nem azt hogy eljárok kondi terembe mert arra sajnos nincs időm :S


Válaszokat előre is köszi.


2010. szept. 16. 15:41
 1/7 anonim ***** válasza:
sehogy.... van konditerem vagy belese kezdj csak felesleges időeltöltés
2010. szept. 16. 15:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
vagy*
2010. szept. 16. 15:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
Pár téglát kifúrsz és egy vasrúdra teszed, meg két székre egy deszkát teszel, meg két bakot a rúdnak azt kész a homemade fekvenyomópad.
2010. szept. 16. 15:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 A kérdező kommentje:
b+ mennyi eszed van eszem be se jutott :S:S
2010. szept. 16. 16:03
 5/7 anonim válasza:
73%
Hát láttom marha hasznos válaszokat kaptál. :O De segíthetek. azhem. Szerintem felülések, gugolásbol felállás meg ilyenek szerintem segítenek. Sok szerencsét.
2010. szept. 16. 16:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:

menjél könyvesboltba:


[link]

2010. szept. 16. 16:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
73%

Hát, az első iszonyú nagy baromságot írt. Méghogy nem lehet otthon erősödni? A gyúráson kívül más szerinted nem erősít?

A kérdezőnek: Otthoni erősítéssel is rengeteget lehet fejlődni. Fekvőtámasz, felülés, törzsemelés, húzódzkodás széles, és szűk formában,(a kezdetekben, de ha elég erős vagy, akkor más variciókat is kipróbálharsz), tolódzkodás, és persze nyújtás a végén. És nagyon fonros a bemelegítés is. Tapasztalatból beszélek: egy hónapja még nem tudtam függeszkedve felmenni a kötélen, de most már kétszer is egymás után, és mindeszt otthoni erősítéssel, mindenféle gép nélkül! Csak akarat, és elszántság kérdése!

Sok szerencsét!

16/f

2010. szept. 16. 21:34
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!