Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan tudnék hajlékonyabb lenni?

Hogyan tudnék hajlékonyabb lenni?

Figyelt kérdés

Nem túlzok ha azt mondom hogy a hajlékonyságom egy kemény fadeszkáéval vetekszik. Lehet erőltetni, de max törés lesz a vége. Ülve közelében nem vagyok annak hogy elérjem a kinyújtott lábaimat, sőt, még egyenesen sem tudok ülni annyira. És alig vagyok 17 éves szóval ameddig lehet addig ezen szeretnék most már változtatni.

#sport

2022. ápr. 19. 20:22

1 2 ❯

1/11 anonim válasza:

jóga

2022. ápr. 19. 20:32

Hasznos számodra ez a válasz?

2/11 anonim válasza:

Hello! Ha minden nap nyújtasz akár egy 15-20 percet, akkor az sokat fog segíteni. Nyújtás a titka, és hogy nyújtásnál a fájdalomküszöbön kell tartani magad.

2022. ápr. 19. 20:38

Hasznos számodra ez a válasz?

3/11 anonim válasza:

úszás sokat segít

2022. ápr. 19. 21:27

Hasznos számodra ez a válasz?

4/11 anonim

válasza:

Sport és nyújtás

2022. ápr. 19. 21:38

Hasznos számodra ez a válasz?

5/11 A kérdező kommentje:

Úszni nem tudok 😅

2022. ápr. 19. 22:12

6/11 A kérdező kommentje:

Ha sportolok mellette hogy jobb?

Előtte vagy utánna?

2022. ápr. 19. 22:13

7/11 anonim

válasza:

Úszás én is egyértelműen azt javaslom.

Tanulj meg úszni!

Szükséged lesz rá az életedben.

Gondolom fiú vagy, ők rugalmatlanabbak az izmaik, testalkatuk miatt.

2022. ápr. 19. 23:01

Hasznos számodra ez a válasz?

8/11 A kérdező kommentje:

Igeen, fiú vagyok

2022. ápr. 20. 16:17

9/11 anonim

válasza:

Sport és az ezzel együtt járó nyújtás. Vagy önmagában a nyújtás, ha óvatosan csinálod. Általában edzés után érdemes nyújtani.

Jóga, calisthenics, boulder/falmászás. Ezeket ajánlom. Ezek közül a jóga épít leglassabban izmokat, azaz ha nem elsősorban az izomépítés a cél, ez lehet talán a legmegfelelőbb.

2022. ápr. 23. 01:43

Hasznos számodra ez a válasz?

10/11 A kérdező kommentje:

Tudnátok ajánlani, leírni, vagy linkelni valamilyen nyújtást tesi utánra?

2022. ápr. 24. 19:18