Táncolok es szeretnek hajlékonyabb lenni. Kb menyi idő es mit csinaljak ami segit. Nektek mi valt be?

Nyújtson sokat, és az a gyakorlástól függ :)

jóga és nyújtások. De megjegyzem, hogy ezt lehet rosszul és jól is csinálni. Ha például ki van tekeredve a medence csontod vagy a gerinced akkor azt lehetőleg a normális pozíció irányába nyújtsd és edzd. Vagy egy valamire való szakember, esetleg könyvek és youtube videók is segíthetnek.