Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Heti 3, teljes testre kiterjed...

Heti 3, teljes testre kiterjedő erősítő edzés elegendő?

Figyelt kérdés

Ha jól tudom nem szabad mindennap, mert akkor nem tudnak az átmozgatott izomcsoportok regenerálódni.

Heti 3 (tehát gyakorlatilag minden második nap) végzett edzés még belefér, ha az elején tart az ember?

#edzés #konditerem #sport #izomzat #erősítő #tömegnövelés

2022. ápr. 18. 20:36

1/1 anonim

válasza:

Tényleg csak a regeneráció számít. Ha neked egy pihenőnap elég a regenerációhoz, akkor rendben. Okosan felépíteni az edzésprogramot, jól kell menedzselni a súlyokat, az intenzitást, a volument, sokat kell nyújtani, mobilizálni, hengerezni, eleget kell aludni, aztán nem lesz baj.

De így látatlanban azért nehéz megmondani a dolgokat.

2022. ápr. 18. 20:47

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Munkahelyen hogy oldjátok meg az elegendő fehérje bevitelt?

Vélemény? Jó aplikáció? El érhető e vele formás test? Elegendő sport ez? 19/L

Mi az oka, hogy kondigépek szabályos használatakor elegendő ismétléssel fájnak a gyakorlatok miközben csinálom, de utána nem érzek semmi izomlázszerűt?

Ennyi sport/naponta elegendő hogy formában tartsam a testem?20/L,154 cm,48 kg. És ha csak 1200-1300 kcal-t eszek fogyhatok is így? Amúgy szoktam néha más sportot...

A futó padon 1 óra alatt mennyi kcal-t égetünk? Mármint van olyan amin írja is de az biztos jól írja? És ha 2× járok edző terembe/hét és csak ennyit sportolok 1...

Tudnátok mondani néhány gyakorlatot amit edző teremben lehet végezni és ami elegendő sport egy napra hogy formában tartsam a testem? 2× egy héten járnék edzeni egy...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!