Tudnátok mondani néhány gyakorlatot amit edző teremben lehet végezni és ami elegendő sport egy napra hogy formában tartsam a testem? 2× egy héten járnék edzeni egy órát, de otthon is még csinálnák pár gyakorlatot más napokon is.

Én csak 2 kitűnő, filléres találmányt ajánlanék és terembe sem kell menned.

Haskerék - hat a combokra, seggre, fűrészizmokra, vállra, tricepszre, és persze a hasra, csöcstől pöcsig, stb.. Imádom.

Görgős fekvenyomó markolat (Decathlon) - ez meg annyi mindenre, hogy nem kezdem el sorolni. Iszonyat változatosan lehet használni.

2-es:

Mi az a görgős fekvenyomó markolat? Esküszöm nem hallottam még ilyenről, google se dob ki semmit rá. Most már tényleg érdekel. :D

Mert elírtam, bocsi... Fekvőtámasz markolat.

[link]

(Csak ez nem görgős. Ilyesmi.)