Milyen sportokkal, edzéssel lehet szépen feszesíteni a testet?

Hát először is ha zsír a gond akkor a sokszor emlegetett kalória deficit a megoldás.

Az eliptikus meg kardio gép azzal nem sok izmot fogsz összeszedni.

Ha kilövöd a kondit akkor marad a sajáttestsúlyos edzés de jóval lassabban szoktak az emberek fejlődni plusz sokszor csak vicc amit csinálnak.

De mi a gond a konditeremmel?

Feszesítés: szakmaiatlan szó, semmi jelentése nincs, tipikus buta csajos bullshit, maximum a Nők Lapján lehet ilyen szavakat olvasni. Felejtsd el!

Kevesebb zsírt szeretnél: le kell fogyni. Itt jön képbe a kalóriadeficit, ezáltal az étrended.

Elliptikus tréner: egy alpvatően kardió gép. Arra megfelelő, ezáltal segítheti a fogyást is kalóriaégetés szempontjából, azonban csak akkor, ha az étrended által deficitben vagy.

Izmos pedig akkor leszel, ha edzel, erősítesz, folyamatos terhelés elé állítod az izmaidat, amivel fejlődésre stimulálod őket. Erre a legkézenfekbőbb metódus a súlyzós edzés. Ha te nem akarsz konditerembe járni (otthon pedig gondolom nincs hosszútávra elegendő felszerelésed), akkor valóban csak a saját testsúlyos edzés marad.