Mit kéne tennem a fogyás érdekében?
Figyelt kérdés
Elég kezdő vagyok a témában.
Nyárra szeretnék fogyni, főleg combból. Tudom, hogy nincs helyi fogyás!!! A hason is van egy kis felesleg de az nem zavar annyira. Elkezdtem kalóriát számolni alkalmazással és madfit edzeseket csinálni heti 3-4 szer és ha jobb idő lesz, akkor lehet, hogy futok is. Nem követek diétát, nem vagyok se vegán, se vega csak mindent mértékkel eszek.
158 cm vagyok körülbelül és 50 kiló (ezzel semmi bajom, csak azzal a fránya combbal) nem tudom mennyire számít, de lovaglog (heti egyszer és télen nem szoktam)
2022. jan. 19. 21:29
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Kalóriadeficit. Semmi más nem fog segíteni. Másnak se. Biológia.
2/9 A kérdező kommentje:
Értem, köszönöm
Nem vagyok jó bioszbol😬
2022. jan. 19. 21:39
3/9 anonim válasza:
válasza:Az nem is biológia, hanem matek. Kevesebb bevitt kalória, mint amennyi elégetett kalória. Csak számold hozzá az alapanyagcserét, ami legalább 1200-1400 kcal, ehhez kell hozzáadni, amennyit elégetsz sporttal, mozgással, ennek az összegénél egyél kevesebb kcalt.
4/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm
Matekból se vagyok jó😆
2022. jan. 19. 23:21
5/9 anonim 
válasza:
válasza:Azért néhány világos és érthető elem összeadása-kivonása még nem kéne nagyon feladja a leckét. :)
6/9 anonim válasza:
válasza:nehéz az élet. Amúgy ezekkel a méretekkel ha kövérnek látod magad akkor valószínűleg inkább valamennyi izom kéne. Attól hogy lefogysz egy csontvázba nem fogsz jól kinézni
7/9 anonim válasza:
válasza:Így van, ha 50kg vagy, akkor egy kis izom kéne oda, hogx legyen tartásod, és ott kerekedjen a tested, ahol kerekednie kell...
8/9 anonim válasza:
válasza:Akkor toltsd le yazio alkalmazast, 3 ezret fizesd be 1 évre, ott lesz sok recept és kaloriaszamlalo.
9/9 A kérdező kommentje:
Csak vicceltem, persze hogy tudok kivinni-összeadni
Nem látom kövérnek magam, csak a combom, és hát lehet nem ártana egy kis izom
2022. jan. 21. 12:14
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!