Mennyire érdemes gyalogolni a fogyás érdekében?

Nekem nagyon, mivel nem tudok keveset enni és gyalogolni szeretek, de pl. futni heti 5 percet is komoly akaraterő összehoznom s az erősítő edzést is képes vagyok kihagyni bizonyos időszakokban... Persze nem valami kalóriaigényes mozgás, de ha ráérsz napi órákat nyomni s pont ez hozza meg a kalóriadeficitet, akkor segít.

Amúgy biciklizni is szoktam (az jó, elég sok kalóriát éget ahhoz képest, hogy csak üldögélek... hegyekben lakom, de ez csak érdekesebbé teszi, nem igazán nehézzé), de ilyen hidegben már problémás számomra, marad a séta és majd a súlyzós edzés, ha sikerül rávennem magam egyszer. Nekem egyértelműen segít.