Milyen edzést végezzek annak érdekében, hogy az 1-2 kg feleslegem lejöjjön?

Sosem volt problémám ilyesmivel, normál testalkatom van, nem hízásra hajlamos. Viszont az utóbbi egy-másfél évben eléggé elkényelmesedtem, semmit se mozgok sajnos, viszont a napi étkezés ugye megvan (nem diétás, de egyébként egészséges) és így most van rajtam 1-2 kg felesleg. Viszont csak a hasamon, és kicsit a combomon. Szerintetek milyen edzéseket csináljak, hogy lejöjjön ez a felesleg? Csak combra, fenékre, vagy az egész testemre kell ilyenkor? Amúgy nem ártana formásodnom is, mert bár semmi gond a karommal, vádlimmal, de kissé plöttyedt..

Nincs lehetőségem sportra járni, valami itthon végezhető edzés (torna) kellene.. Legjobb lenne ha videót tudnátok linkelni, esetleg egy honlapot, ahol le vannak írva a feladatok.

Köszi szépen

16L