Pár napja elkezdtem edzeni+fogyózni. Van olyan 5-6 kg. feleslegem. Napi szinten való edzés jó? Nem kell pihentetni az izmokat vagy ilyesmi?

Nekem is kb ennyi súlyfeleslegem van. Én is most kezdtem el edzeni nemrég. Én futással kezdtem, heti 3-4 szer kb négy kkilométert hegyen. Ezt kb 3-4 hete csinálom és egy hete kezdtem el edzéskre járni. Ezek az edzések nekem két órásak elküldenek minket futni kb négy kilométert aztán egy kis spinning és erő- köredzések mennek. Most kezdem el látni magamon az eredményeket. A combomon már 100%ban megszűnt a narancsbőröm még a fenekemen van egy pici de hamar el fog tűnni :) Én nem jrok minden nap edzésekre. Ha úgy érzem másnap h nincs erőm mert fáj mindenem akkor kihagyok egy napot mert az izmoknak regenerálódni is kell. De ha úgy érzem nem vészes akkor megyek másnap is. Ez nálam heti 5 alkalmat jelent kb.

Étrend? Azon áll, vagy bukik a dolog.