Milyen gyakran végezzek erősítő edzést?
Figyelt kérdés
Rég óta heti négy alkalommal végzek 30 perc hasizom erősítést és 15 perc lábat. De nem pihenek közben, vagy ilyesmi. Ez túl intenzív? Túl gyakori ez, vagy túl kevés? Erősödök így is?
16/f
2021. dec. 13. 20:05
1/3 A kérdező kommentje:
Elfelejtettem oda írni, hogy ezek ilyen saját testsúlyos gyakorlatok, pl plank vagy bulgarian squat, házilag csinálom őket, minden felszerelés nélkül. Ezért nem lehet hosszabb ideig végezni őket, mert már 5 perc planktől kipurcansz.
2021. dec. 13. 20:22
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Ennyiből semmi releváns választ nem lehet neked adni. Az biztos, hogy ezeknek az otthoni össze-vissza maszatolásoknak (aminek ráadásul az egyetlen fokmérője, hogy pontosan hány percig tart) nem sok tényleges eredménye lesz fejlődés szempontjából. De 16 évesen ezért még nem lehet hibáztatni, legalább így megszereted a sportot, aztán majd idővel okosabban fogod csinálni a dolgokat és sokat fogsz informálódni.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Hat inkabb nagyon keves mint tul sok 😀 Edzel oszvissz 2 izomcsoportra fel orat 4x. Eleg hulyeseg 😅 Legalabb nezz meg neten egy kezdo edzestervet h h epul fel
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!