Hasi erősítő mozdulatoknál hogy tudnám azt megoldani, hogy az erősítést ne nyakból végezzem?

Vagy nem rakod tarkóra a kezeidet,hanem csípőre,

vagy rendesen rakod a tarkódra úgy,hogy a könyökeid a lehető legtávolabb legyenek egymástól végig a gyakorlat alatt.

A fejed meg a gerinc vonalát kövesse,vagyis gyakorlat közben végig lásd a plafont.

Nézz meg pár gerinctorna videót,ott mutatják be legpontosabban a tökéletes hasprés végrehajtását.

GreenTea

Meg kell tanulni rendesen végrehajtani a gyakorlatot. Ha koncentrálsz rá, hogy hasizomból dolgozz, akkor nem lesz semmi probléma! Kérj meg valakit, hogy mutassa meg (olyat aki ért is hozzá), mert itt hiába írjuk le, nem valószínű hogy ráérzel.