Heti hányszor végezzek erősítő edzést?

A futás csak akkor jó, ha laza tempóban csinálod, egyébként semmi értelme nem lesz az erősítésnek.

De a fogyás legelső sorban az étkezésen múlik. Ha az rendben van, akkor 2-3 erősítés és kb ugyanennyi aerob edzés elég. És eddz hátra, karra is, mert baromi aránytalan leszel, plusz a hátizmok felelősek a szép tartásért. Hiába lesz bubble feneked és kockahasad, ha görbe a hátad, és aránytalanul vézna, csontos a karod. Nem szép látvány. És nem, nem leszel hirtelen túl izmos. Az olyasmit nem adják ilyen könnyen.