Milyen izom erősítő gyakorlatokat végezzek?
Figyelt kérdés
Sziasztok! 92kg ,181cm , 14 éves fiú vagyok. Gondolom nem kell mondjam hogy ez nagyon nagy súly. Ebből szeretnék leadni úgy 13kg-ot. + egy kicsit fitteb szeretnék lenni. Milyen étrendet javasolnátok? Ezen kívűl milyen tricepsz, bicepsz, has és láb erősítő gyakorlatokat javasolnátok? Van egy kölyök kutyám, nagy mozgásigényű ezért nagy távokat le fogok gyalogolnI vele gyors tempòban. Ami fontos hogy nem végezhetek futást és ahoz hasonló gyakorlatokat. Válaszaitoka előre is köszönöm.2017. nov. 16. 20:39
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Súllyal:
Guggolás
Fekvenyomás
Mellről nyomás
Evezés
Szűknyomás
Bicepsz egykezessel
Álló vádli
Hiperhajlítás, később felhúzás
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!