A fekvőtámasz mely izmokat erősíti?
Figyelt kérdés
2008. dec. 13. 09:10
11/14 anonim válasza:
am rohadt egyszerű, a fekvőtámasz az állóképességed fogja elsősorban fejleszteni, kitűnő gyakorlat súlyzós edzések mellé (pl fekvenyomás), ENGEM ez segített át a holt pontokon, amikor pl megakadtam egy súlynál... tess nem ismerősökkel példálózok.
12/14 anonim válasza:
szerintem bicepszre egyáltalán nem erősít lévénhogy bicepsz =húzóizom ...a fekvőtámasz meg ugyebár "tológyakorlat"
13/14 anonim válasza:
Fekvőtámasz Mell, Tricepsz meg váll mondjuk.
Szerintem a saját testsúlyos gyakorlatok a legjobbak esetleg kiegészítve 1-2 súlyzóssal, de csomóféle saját testsúlyos gyakorlat létezik gyakorlatilag azt találsz ki amit akarsz.
http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ
Csak ilyen gyakorlatokat csinál a srác és szerintem sokkal jobban néz ki mint ezek a felpumpált testépítők...
Mellesleg az állóképessége is kb 10x olyan jó lehet.
14/14 anonim válasza:
ha szélesen csinálod aakor inkább a mellizmot és a vállat, ha szűken akkor is eddzi a mellizmot meg a vállat de akkor a tricepszet is
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!