Reggeli futástól lesz bajom?

Nagyon alaposan melegíts be, fokozatos legyen a terhelés, minőségi cipőd legyen, nyújts sokat, hengerezz sokat, és nem lesz baj!

Úgy csináld, ahogy 1-es írja, és kutya bajod se lesz, sőt! Energikus leszel egész nap és elégedett, amiért megint és megint megcsináltad :). Ne add fel! Hajrá :)!

Azért, hogy jól tartsa a lábad, és tompítsa az ütést, ha kemény talajon futnál. Egyébként lehetőleg ne fuss hosszútávon (úgy értem rendszeresen) aszfalton, hiába a jó cipő, nem tesz jót. Ha teheted, válassz inkább földutat vagy rekortánt.

A lapos talpú (merev talpú) cipő fizioterápiás szempontból nem optimális futáshoz. És valóban, az aszfalt nem a legkedvezőbb hosszútávon az izületeknek és a szalagoknak. Továbbá fontos a helyes technika is. Ha az nincs, akkor a futás nem mindig a legjobb választás.