40 nap alatt mennyit tudnék változni valami nagyon durva edzéstervvel?

185cm vagyok, nem nagyon mértem mostanság, hogy hány kg. 90-nél biztos nem több.

Sörhasam van és úszógumim, azaz elég puhány vagyok. :D Már kezdem nagyon megunni, hogy akármibe kezdek, egy idő után elvesztem a motiváltságom, mert nem látok számottevő változást.

Nem várok nagyobb csodát, csak szeretném a hasam és az úszógumim teljesen ledolgozni. (Ha ez meg lesz, akkor utána valószínűleg rendszeresen el kezdek majd járni úszni is, szóval nem kell attól félni, hogy a 40 nap után az volna a terv, hogy leállok és hagyom visszajönni a zsírpárnákat.)

Kivitelezhető volna? Milyen gyakorlatokat javasoltok hozzá? Esetleg valami étrend is mellé, ami segít?

Kösz a segítséget!