Ha veszek boltban nagyadag túrót, összekeverem joghurttal
az elégséges fehérjebevitel?
Figyelt kérdés
Nem szedek tömegnövelőt. Nem is eszek fehérjedús kajákat, pedig heti 3x2órát vagy teremben. Azaz csak akkor eszem halat illetve csirke mellet ha az van itthon kaja.
Egy kidobó ismerősöm csinálja, hogy a túrót, jó nagy adag, majdnem 2x mint a kocka Rama, de talán még 3x akkora összekeveri joghurttal és bekanalazza. Ez helyettesíti a fehérjeport, illetve egyebeket?
2010. aug. 19. 14:26
1/4 anonim válasza:
Nem, nem helyettesíti a fehérjeport. Igazából fehérje és fehérje közt is van különbség, a legjobb értelem szerűen az állati eredetű. A tejtermékeket egyes testépítők teljesen elhagyják mert állítólag, nem lesz tőle elég feszes az izom. Hát nem tudom mit gondoljak. Ennek még utána kell olvasnom.
2010. aug. 19. 14:36
Hasznos számodra ez a válasz?
2/4 anonim válasza:
A legjobb fehérjeforrás a csirkemell. Testsúlykg-onként 2g fehérjére van szükséged, hogy megtartsd az izmaidat. Én eszek túrót is és szójaproteint turmix formájában (vízzel). Nem helyettesíti a fehérjeport, a fehérjebevitelnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, legyen benne állati is és növényi is (hús, túró, por etc.) Amúgy nem az a lényeg, hány órát vagy a teremben, hanem az, hogy a gyakorlatsorokat rendesen megcsináld oszt kész.
2010. aug. 19. 14:42
Hasznos számodra ez a válasz?
3/4 clint válasza:
végre valaki aki nem fosik a szójától:D
2010. aug. 19. 15:07
Hasznos számodra ez a válasz?
4/4 Gyakor válasza:
Lassú felszívódású fehérjeturmixot helyettesítheti. Lefekvés előtt ajánlatos leginkább az ilyen típusú fehérjebevitel, hogy minél tovább kitartson.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Adataid védelme fontos számunkra!
Mint a weboldalak többsége az interneten, honlapunk működéséhez és célzott hirdetések megjelenítéséhez mi és hirdetési partnereink is cookie-kat tárolunk az általad használt eszközön. Ahhoz, hogy ezt megtehessük, a hozzájárulásod szükséges. Erről az adatvédelmi tájékoztatónkban részletes információkhoz juthatsz, illetve bizonyos cookie-k használatával kapcsolatban további lehetőségeid vannak.