Egy nap két izomcsoport edzése esetén elegendő ugyanannyi fehérjebevitel az edzés után?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
Mell napon szeretnék beiktatni egy kis bicepszezést. Kell -e valami plusz, vagy elég a szokásos turmix edzés után ?
(60g whey pro 30 g szőlőcukorral < ez a turmixom edzés után).
kössssszzz
2011. nov. 2. 19:22
1/5 dirtboy 
válasza:
válasza:elég edzés után annyi protein igen, azt viszont nem értem hogy miért 30g a szőlőcukor.
szóval miért is 30g?
testsúlyod mennyi?
2/5 anonim 
válasza:
válasza:a szőlőcukor szerintem lehetne 60g is nyugodtan.
igaz ez függ attól hogy hány kg vagy.
amúgy elég edzés után ugyanannyi.
3/5 A kérdező kommentje:
Azért 30, mert ez most átmeneti dolog. Hamarosan veszek vitargot, és akkor több lesz :)
2011. nov. 2. 23:22
4/5 A kérdező kommentje:
egyébként 69 kg vagyok
2011. nov. 2. 23:22
5/5 dirtboy válasza:
válasza:azért kérdeztem mert edzés után használatos ugyebár és akkor mehet 1g/tskg maximum.
te most ennek még a felét sem viszed be edzés után.
amíg meg nem veszed a vitargót addig is felviheted 50g-ra és úgy már mindjárt jobb lesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!