fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Szeretnék izmosodni, húsosodni...

Szeretnék izmosodni, húsosodni, hízni. Hogy fogjak hozzá?

Figyelt kérdés

Elkezdenék itthon edzeni, főleg lábra, hátra és fenékre gondoltam. Hízni is szeretnék. Hogy fogjak hozzá? A biciklizés hatásos lehet? 166cm /50kg

16/l



#mozgás #hízás #lány #sport #izomzat #étkezés
2021. márc. 17. 09:43
1 2 ❯
 1/13 anonim ***** válasza:

Inkább erősítő gyakorlatokat végezz. Ha még nem csináltad, saját súllyal is látszódni fog majd az izmosodás, később persze kelleni fog az extra terhelés.

Lábra: guggolások, kitörések, nehezítésképpen egylábas guggolások (pl. bolgár guggolás, pisztolyguggolás). Vádlizás lépcsőn/létrán, hogy teljesen lemenjen a sarkad.

Hátra: húzódzkodás, alacsony rúdon evezés saját súllyal. Alsó hátra felhomorítás.

Fenékre: csípőemelés fekve, nehezítésképpen fél lábon, vagy a hasadra tett súlyokkal.

2021. márc. 17. 09:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 anonim válasza:
Kezdj el egy kicsit többet étkezni egészségesen, és edz melette erősíts és a futás is jó mert erősödik a combod! Remélem tudtam segíteni! Sok sikert!
2021. márc. 17. 09:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/13 anonim ***** válasza:
#1 Jól írta, bár a hózódzkodás nem éppen kezdőknek való, főleg nem lánynak. Segítség nélkül biztosan nem tudná szabályosan kivitelezni. Inkább evezésekkel és lehúzással próbálkozzál (már ha otthon megoldaható).
2021. márc. 17. 10:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 A kérdező kommentje:
Köszi szépen 😊
2021. márc. 17. 11:12
 5/13 anonim ***** válasza:
#3 evezésekkel és lehúzással az meg mi? Hogyan kell?
2021. márc. 17. 12:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 anonim ***** válasza:
#3 Egyszerűbb, ha videót nézel róla, több végrehajtás is van és hosszú lenne leírni őket.
2021. márc. 17. 12:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/13 anonim ***** válasza:
#6 nem értelek, Honnan szedjek evezot?
2021. márc. 17. 13:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/13 anonim ***** válasza:

#6 Ne csináld ezt velem. :D


Ez a gyakorlat neve, hogy evezés, de hívhatjuk fűrészelésnek is az egyik fajtáját. Nem kell hozzá evező. Kézisúlyzó vagy rúd és kész, attól függ melyik csinálod.

Neten nézz utána.

2021. márc. 17. 13:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 anonim ***** válasza:
#8 pedig már megrendeltem az evezőt :D
2021. márc. 17. 15:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/13 anonim ***** válasza:
9: akaszd majd be két szék közé és felhúzhatod magad :)
2021. márc. 17. 16:08
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!