Naponta futok 3 km-t elég?

Én naponta 10-12-t futok, de nem egyszerre!:))

én elejénte mindig ugyanazt a távot futottam heti 5 alkalommal aztán pár nap múlva már észrevettem hogy sokkal hamarabb lefutom és nem vagyok fáradt se ugyanannál a távnál mint az elején. most úgy csinálom ,hogy 10-12 percet futok egyhuzamban és nem a távot mérem.sztem jobb így jobb :)

Kedves kérdező, ha diéta mellett szeretnél futni, akkor ezt az edzéstervet csináld meg és utána mehetnek az 5 kilométerek. Jelenleg én is ezt csinálom és az ötödik hét végén járok, nagyon, nagyon hatásos. :) Igaz, hogy most is a megszabott idők alatt van, hogy 6 és fél kilométert futok, mert nem igazán beszélgetőtempóban futok, de nekem így kényelmes. Sok sikert hozzá!

Fuss nyugodtan, csak ne légy exorexiás. :)