Milyen tápkieggel növelhetem az állóképességem?
Tehát már jó ideje futok. 8-10km-t általában ha kicsit hűvösebb van, akkor 8 km megy 5 perc alatti km-es átlaggal, a 10 még éppen felette pár másodperccel. Mostanában hogy melegebb van már kicsit rosszabb időket futok, és teljesen azt érzem, hogy megálltam egy helyben, nem érzem a javulást. Milyen táplálékkiegészítőt érdemes szednem, hogy kicsit fokozza az állóképességem? Gondolok pl kreatinra...
Köszönöm a válaszokat!
válasza:Értem én, de így nem érzem azt hogy fejlődöm. Emiatt pedig csökken a motivációm. Egyébként sem lehet sosem elég jó a fizikumom. :)
Mindig mindenben lehet tovább fejlődni
válasza:Pontosan, mindig mindenben lehet tovább fejlődni, de elmondanám, hogy az, hogy 5 perc/km-ről elmozdulj lefelé, az nem a tápkiegeken múlik, hanem hogy mennyit/mit/hogyan edzel... Ha rendszeresen futsz már egy jó ideje, akkor nem jók az edzéseid, ha nem fejlődsz. Az, hogy mindig ugyanannyit, ugyanabban a tempóban futsz, annak sok értelme nincsen. Variálgass, intervallumok, tempok, hosszabb futások stb.
A tápkiegészítőkről meg még annyit, hogy minimum a Mg+Ca kombo, ha rendszeresen sportol az ember. Ezeket szedd, de csodákat ne várj ezektől sem.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!