Hogyan tudnám hozzászoktatni magam a mozgáshoz?

Én éhgyomorra nem csinálnám, legalább egy kis CH-t vigyél be, hogy az alvás után legyen energiád mozogni. Pl. 1-k müzliszelet simán mehet edzés előtt. Vizet annyit igyál, amennyi kell, de persze ne lötyögjön a hasadban. Utána meg egyél valami tartalmasabbat, a reggeli lehet kalóriában gazdag.

A drasztikus fogyásnak nincs értelme.Eredményei amellett, hogy átmenetiek, ráadásként még megtévesztőek.Megvonod a szervezetedtől a szükséges tápanyagot,és a vércukorszinted is leesik,szédelegsz. Nem csak zsírból , hanem izomból is vesztesz. A gyors fogyás első szakaszában tapasztalt jelentős testtömegcsökkenés abból adódik, hogy a szervezet nagy mennyiségű vizet ad le, kiürülnek a szénhidrát raktárak és az emésztőrendszer. A fogyás későbbi szakaszában pedig folyamatos izomleépülés történik a helytelen étrend miatt, mely épp a fogyókúra céljával ellentétes. Ha a zsírtól szeretnél megszabadulni, akkor válassz egy egészséges és lassú módszert . az egészséges fogyás heti mértéke 0,5-1,0 kiló.

Csináld meg ugyanezt, csak a gyakorlatok közé iktass be 30 mp pihenőket.