Edzés után a fehérjét ezzel tudom pótolni?

fiuk!

a tejet azért nem jó edzés után inni mert bizonyitott tény, hogy nulla dolog szívódik belőle fel.

Azt a fehérjét ami a tejben van, a zsír és tejcukor totál megakadályozza a felszívódásban, épp ezért is nem jó a turmixokat tejjel inni, mert azokban is a tápanyagokat akadályozza. Igaz nem teljesen, de ha vízzel iszod több tápanyagot kap az izom.

A virsli hülyeség. Nézz szét a neten. A virslibe kb annyi a fehérje amennyi a zsír. ÉS mível állati eredetü, telitett zsír. Épp ezért az izom abból a fehérjéből semmit nem lát a zsírből viszont sokat.

A tojás szintén, a sárgájában ugyanannyi zsír van mint fehérje, ezért a tojás fehérjét érdemesebb enni, sárgája nélkül, így viszont a legjobb protein lesz, szóval tojást bőven kell enni, a tojás fehérjerésze messze jobb mint a csirkemell.

H4xOrnak igaza van abban, hogy a cukor fontos edzés után, az inzuliszint miatt. Ez energiát ad, és ez juttatja a fehérjét a sejtekbe. Enélkül hiába a protein. De viszont az is tény, hogy a fehérje is fontos.

NEMGÁZ HA NÉHA ESZEL EGY PIZZÁT, SŐT MÉG AZ SEM GOND SZTEM HA MINDENNAP ESZEL EGYSZER SZEMÉT KAJÁT,HA A MARADÉK 6-7 ÉTKEZÉS TISZTA. nEM JAY CUTLERT AKARJUK MEGDÖNTENI A MR OLIMPIÁN...:D

Én a virslit arra értettem, hogy az nem jó, ha fehérjebevitelnek esszük.

Jah hát arra nem igazán:D De éhség ellen vagy "köretnek"(:D)

jó

Pizzáról sokan nem tudnánk leszokni :)

Amúgy, ha nem szálkásítasz, akkor csirke, hal, tojás(fehérje), szója, ilyesmi simán mehet rizzsel, meg zöldségekkel...