Szerintetek fehérjét szedjek kreatint vagy Tesztoszteron növelőket? Vagy eggyáltalán szedjek valamit gyúrás mellé mert már fél éve nem növök?!

Először is szedjél fel magadra egy kis elméleti tudást, ugyanis halvány lila fogalmad sincs a saját tested működéséről...

Fontossági sorrend:

1. Étrend(ch-fehérje-zsír egyensúly)

2. Pihenés(megfelelő mennyiségű alvás)

3. Edzés

4. Kreatin

5. A többi táplálékkiegészítő.

Amíg az eleje nincs rendben nálad addig fölösleges a végéről szemezgetned.

[link]