Mondanátok gyakorlatokat, amiket ezen a két gépen lehet végezni?

Van két gép, amit használhatnék edzésre: egy Klarfit Ultimate Gym 9000 kondigép, és egy Klarfit Cablefit edzőtorony. A katalógus szerint több, mint 100 gyakorlatot lehet rajtuk végezni. Én eddig kb 15 félét találtam ki, de többet nem ismerek. Hogyan lehet használni ezeket komplexebb edzésekre? Mielőtt leaprítanátok: nem én választottam ezeket a gépeket, edzőterembe is járok, de ha már van lehetőségem ezeket ingyen használni, akkor lenne kedvem hozzá.