Milyen gyakorlatokat tudok otthon végezni láb erősítésre?

Ugye egyrészt a lábat lehet guggolással, biciklivel emelkedőn és minden egyéb olyannal, aminek a térdhajlítás a lényege, de amit sokan elfelejtenek, hogy nagyon jó erősítés, amikor külön-külön, kinyújtva emelgeted a lábad előre-oldalra-hátra, ugye mint a balettban, a balettosoknak nem a térdhajlításos gyakorlatoktól olyan izmos a lábuk.

Az intenzitást azzal fokozhatod a legjobban, ha nagyon gyorsan csinálod és minden sorozat végén kitartod a levegőben annyi ütemig amíg a sorozat tartott.